Mogelijk dat u zich al eens eerder verdiept heeft in het Paleo denken.
Dan heeft u vast een aantal producten die u nu wel gebruikt, gemist.

Er is: Afgekeurde Voeding:
Denk daarbij aan: Zuivel, Frisdrank, Sapjes, Peulvruchten, Granen, Zoute Voeding, Groente met Zetmeel, Energiedrankjes, Snoepgoed.

Gelukkig geven de informatie sites ook een lijst met: Goedgekeurde Voeding:
Vlees,Vis, Groenten, Fruit, Noten, Oliën en Vetten.

In wezen kan ik helemaal achter dit denken staan en er zijn mensen die dit met veel passie, heel consequent doen. Prachtig!
Maar……. Je zal maar zo’n brood liefhebber zijn als ik!
Of zo kunnen genieten van onze eigen verbouwde pieper.
Wat dan?

Volgens mij is het de kunst om allerlei theorie tot je te nemen, ergens echt voor te gaan maar het te doen op een manier waar jij van harte achter staat en wat je dus volhoudt.
Je volledig isoleren van “afgekeurde voeding” maakt dat je er op den duur ook niet meer tegen kan.
In mijn studie zei een van mijn hoofddocenten het zo: Eet af en toe wat “gif”, geniet ervan, maar daarna voorlopig niet meer.
Hij is zelf gek op pizza. Als hij er een eet, neemt hij er een van 60 cm. Het is maar een voorbeeld.

Hou er rekening mee dat er teveel verzet komt in het lichaam en in je denken als de veranderingen te groot zijn.
Begin met iets kleins. De kleinste verandering maakt het grootste verschil.

Net terug van een heerlijke vakantie Italië en Kroatië, ga ik in mijn keuken verder met hun gepikte ideeën.
Want wat hebben wij lekker gegeten deze zomer!
Ik wil dat heerlijke vakantie gevoel nog even vasthouden.

Vorig jaar waren we ook in Kroatië en toen is dit minder goed gelukt.
We troffen restaurants met gillende fast food borden en dat is laatste wat ik wil.

Paleo dieet

Als u al eens over Paleo gehoord heeft, dan komt u het tegen als het Paleo dieet.
Dat is nou jammer. Vanaf nu ga ik verder met het idee dat het een levensstijl is.
Dieeten is hard werken. Vooral eten niet mogen en ander eten juist moeten.
Als er iets niet goed is voor de mens dan is dat “het moeten”.
Dus vergeet het woord dieet. Het gaat om een zelf gekozen levensstijl die heel gezond is en waar je echt fit door wordt!

Paleo, of wel oude steentijd

Het Paleo denken gaat terug in de tijd van onze voorouders, en de gedachte dat deze mensen waarschijnlijk helemaal nog niet zo gek waren.
Paleo komt van het woord Paleolithicum en betekent gewoon de ‘oude steentijd’
Eigenlijk wisten ze niet beter, want ander voedsel was voor hun niet beschikbaar.
Zij aten, wat wij als mensen behoren te eten van moeder natuur.

Waarom is het Paleo eten populair?

Of eigenlijk waarom zou het populair moeten worden in Nederland, aangezien dit in Amerika een enorme opmars heeft gemaakt.
Het is simpel. In het Paleo eten focus je op de kwaliteit van de voeding die je eet, en niet de hoeveelheid.
Dit betekent geen calorieën tellen, geen weegschalen en meer focus op kwaliteitsvoedsel.
Over het algemeen bestaan de maaltijden van het Paleo eten uit vlees / vis, groenten, fruit, noten en zaden.
Opvallend vond ik dat de menukaart in Kroatië veelal bestond uit een basis recept van vis/vlees en groenten.
Daarnaast kon je rijst, aardappels of friet bestellen.
Als je, je hield aan wat er in de eerste instantie geserveerd werd dan zat je dus goed.

We zaten op “een stukje paradijs op aarde”. Ontdekt door onze vrienden.
Het unieke was dat we aan zee zaten.
Begonnen met wat te drinken, daarna wat zwemmen, dan uitgebreid lunchen met het zicht op zee in een verkoelend briesje wat bij 35 graden best lekker is.
We vroegen de ober wat hij ons adviseerde. Hij liep naar de keuken en kwam terug met een enorme vis, zo uit de zee weggehaald. Verser kon het niet.
Ja, maak die maar klaar, we zijn benieuwd.
Het was super. In een grote bak lag vis en groenten die met veel zorg was klaargemaakt.
Alles ging op en we hoefden in de avond niet veel meer te eten.
De verzadiging duurde lang.

Wat bepaalt uw leven vandaag?!

Ik hoor mensen zeggen: leef in het nu!
Hoe doe je dat?
Hoe doe je dat als je leven in de historie grote of kleine wonden heeft gegeven?
Hoe doe je dat als je als klein kind niet de zorg gekregen hebt die je nodig had?
Hoe doe je dat als je al vroeg te maken had met een groot verlies?
Hoe doe je dat?

Soms is het goed stil te staan bij de plaatjes uit de historie.
Op welke wijze mogen zij de dag van vandaag bepalen?
Het is heel bijzonder maar eigenlijk ook zo logisch dat lichaam en geest een geheel zijn.
Wat er rond gaat in het brein heeft zijn weerslag op het lichaam en andersom.

Als er veel energie gaat naar die slepende ruzie in de familie, de boosheid, teleurstelling of het verdriet over wat u is aangedaan, enz. enz. dan kan het zijn dat een griep, een blessure of andere lichamelijke klachten zich melden en niet op tijd opgelost worden.

Kijken naar oude wonden is niet makkelijk maar kan zo helend werken.
Erkennen dat hier verbanden liggen, geven nieuwe gezichtspunten op wat er nu aan therapie nodig is.
“Oud Zeer” of “Oude Wonden” ze zijn er, maar…. Wat hebben ze u geleerd, gebracht, opgeleverd, en hoe heeft het u gevormd?
Wilt u het avontuur aangaan om nieuwe inzichten te krijgen?

Wacht niet te lang met hulp vragen, want de vraag blijft: Wat bepaalt uw leven vandaag?

Vorige week ben ik een dag naar school geweest. Heerlijk om weer in het leslokaal te zitten.

Het ging de hele dag over het Hart. De motor om zuinig op te zijn.
Steeds meer mensen gebruiken medicatie voor hartfalen.
Bloeddruk verlagende medicatie.
Cholesterol verlagende medicatie.
Bètablokkers. Bloedverdunners.
Zodra er iets met hart en bloedvaten gebeurd moet de medische wereld wel reageren.
Want….. verhoogde/verstoorde waardes betekent serieus gevaar.
Waar we als we gezond zijn niet aan denken is, dat al deze middelen bijwerkingen hebben dat ons leven kan beïnvloeden.
Daarom nu een oproep om preventief goed te zorgen voor hart en bloedvaten: Kies voor je HART!
Voeding kan veel doen. Dit in uw voordeel en in uw nadeel.
Zet voeding in voor het voordeel en laat wat nadelig is.
Voedingssupplementen kunnen bijdragen aan een normale werking van: het hart, vorming van rode bloedcellen en bloedstolling.
Dat is goed nieuws toch!
Er is nog veel meer over te vertellen.
Als u te maken heeft met hartfalen, geef niet op om ook voeding en eventueel voedingssupplementen in te zetten voor uw gezondheid.
Bij productinformatie ziet u een nieuw middel: Cardionyl.
Voor meer informatie neem contact op: 06-53875162

Veel kinderen geven aan, dat ze buikpijn hebben.
Soms is dat ook echt zo en moet je kijken naar voeding, drinken, toiletgang en hoe de ontlasting eruit ziet. Darmproblemen is wel een kinderklacht.

Kinderen en buikpijn

Toch is niet alle “buikpijn” een concreet probleem in de buik.
Kinderen vinden het soms moeilijk woorden te vinden voor een gevoel of een emotie.
Ook ouders vragen vaak bij “niet lekker zijn”: “Heb je pijn in je buik?”

Een gevoel van niet welbevinden

Pijn in je buik wordt door een kind vaak gekoppeld aan een gevoel van niet welbevinden, zonder dat het een “buik probleem” is.
Om uit te vinden wat het werkelijke probleem is, ga ik spel en expressie gebruiken om met het kind woorden te geven aan het gevoel en de emotie.